SUNGGUH DI LUAR DUGA'AN..!! "" 6 MAKANAN INI YANG AKAN LINDUNGI ANDA DARI KANKER, SERANGAN JANTUNG DAN STROKE""

Ahli dalam penurunan berat badan, Dr. Sally Norton mengungkapkan makanan yang bisa masuk ke enam besar. Beberapa yang tinggi antioksidan, sementara yang lain mengurangi risiko serangan jantung.

ceri

Mereka mengandung kadar tinggi antioksidan karena itu bertindak anti-inflamasi, meningkatkan tidur dan mempercepat pemulihan setelah upaya olahraga. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan ceri dalam tubuh dapat membantu mengurangi efek samping tertentu setelah latihan keras seperti nyeri otot, peradangan otot dan kelemahan.

Alpukat

Hal ini melimpah di sehat mono-jenuh, lemak yang menurunkan kolesterol jahat. Hal ini akan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Bahkan, survei terbaru menunjukkan bahwa satu alpukat sehari dalam kombinasi dengan diet yang mengandung lemak sedang, dapat menurunkan kadar kolesterol lebih dari makan makanan dengan lemak rendah atau sedang, tetapi tanpa alpukat.

Cranberries

Mereka selalu digunakan untuk membantu melawan infeksi saluran kemih. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa buah ini memiliki sejumlah manfaat lain. Mereka yang besar untuk jantung dan kesehatan mulut, membantu mencegah kanker tertentu dan mengurangi infeksi. Cranberry, pada kenyataannya, mengandung polifenol yang memiliki antioksidan, anti-inflamasi dan antimikroba properti. Tapi Anda harus berhati-hati dengan jus cranberry karena mereka sering penuh gula.

bluberi

Mengingat bahwa mereka mengandung tingkat tinggi antioksidan, vitamin dan mineral, blueberry berhubungan dengan segala macam manfaat kesehatan, termasuk kesehatan jantung, pencegahan kanker, meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan visi. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam blueberry dapat menunda proses penuaan.

Biji labu

Mereka mengandung banyak protein, serat, mangan, magnesium, fosfor. Mereka sangat kaya akan seng, yang penting untuk kekebalan tubuh, pengembangan dan pembelahan sel dalam tubuh, tidur, mood, visi dan kulit.

biji chia

Mereka kaya akan antioksidan, serat larut dan mineral. Selain itu, sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 dan mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan susu.